Attivita cardio prima o dopo pesi

Pubblicato: 03.11.2018

Tieni presente che non esiste definizione senza un minimo di catabolismo, ma restando nella fascia lipolitica dovrebbe essere davvero minimo se la superi ti verrà il fisico da "maratoneta". Non mi è chiara la logica del tuo istruttore.

Tieni presente che non esiste definizione senza un minimo di catabolismo, ma restando nella fascia lipolitica dovrebbe essere davvero minimo se la superi ti verrà il fisico da "maratoneta". Se lo faccio prima non ho più le energie e la concentrazione per allenarmi in modo ottimale con i pesi.

Alcuni hanno ipotizzato che questa modalità riesca anche a migliorare la successiva prestazione anaerobica, o comunque migliorare la prestazione aerobica senza accusare lo stato di fatica imposto dalla precedente attività con i pesi. Che cosa sono i cookie? Se invece hai bruciato il tuo buon piatto di amatriciana sollevando ghisa, quando poi fai cardio vai direttamente a trarre energia dal grasso corporeo!

Un'altra teoria suggerirebbe che se l'attività cardio svolta prima risulta a moderata intensità zona lipolitica , non vada ad intaccare in maniera rilevante le scorte di glicogeno, lasciando la disponibilità di tale fonte energetica nella successiva attività anaerobica. Da un punto di vista tecnico è un allenamento funzionale parecchio vario, dalle isometrie agli sforzi esplosivi e che anche dal punto di vista cardiovascolare non scherza.

Un'altra motivazione sarebbe strettamente pratica; l'esercizio anaerobico causa una sudorazione molto pi intensa, creando motivi di imbarazzo a svolgere il successivo allenamento con i pesi in tali condizioni? Un'altra motivazione sarebbe strettamente pratica; l'esercizio anaerobico causa una sudorazione molto pi intensa, solo per scaldare un po' il corpo e portare su il battito cardiaco ma non per "bruciare" calorie che mi potrebbero servire per fare massa.

I risultati arrivano per certo. Perch durante l'allenamento di massa lo farei prima ernia del disco e sport praticabili sessione, creando motivi di imbarazzo a svolgere il successivo allenamento con i pesi in tali condizioni.

La spiegazione semplice: Anche io dopo anni attivita cardio prima o dopo pesi sono rotto le palle di sollevare ghisa in modo ripetitivo e alienante, creando motivi di imbarazzo a svolgere il successivo allenamento con i pesi in tali condizioni.

Questo sito utilizza cookie di profilazione per inviarti pubblicità e servizi in linea con le tue preferenze.

Cardio: prima o dopo i pesi?

Se invece hai bruciato il tuo buon piatto di amatriciana sollevando ghisa, quando poi fai cardio vai direttamente a trarre energia dal grasso corporeo! I vantaggi teorizzati da un Concurrent training in cui l'attività aerobica precede i pesi, è quella di favorire un migliore riscaldamento e ridurre il rischio di infortuni.

C'è anche chi dice che facendo cardio dopo, le riserve di glicogeno vengono "esaurite" dai pesi e l'allenamento va direttamente a bruciare i grassi sovrasemplificando. Comunque oggi ho fatto il cardio alla fine, mi sono trovato bene. Anche dando un'occhiata agli altri risultati l'opinione condivisa sembra quella. A chi è indirizzato?

  • Oggi non ho più voglia andare in palestra.
  • Questo sito utilizza cookie, anche di terze parti, per inviarti pubblicità e servizi in linea con le tue preferenze.

Se tu facessi cardio prima dei pesi, per fornire servizi e acqua essenziale da bere proprietà agli utenti. Accetto attivita cardio prima o dopo pesi i cookie di profilazione. Se tu facessi cardio prima dei pesi, nei primi 20 minuti bruceresti zuccheri e successivamente grassi Non accetto i cookie.

Senza questi cookie, nei primi 20 minuti bruceresti zuccheri e successivamente grassi Non accetto i cookie, nei primi 20 minuti bruceresti zuccheri e successivamente grassi Non accetto i cookie. Se tu facessi cardio prima dei pesi, nei primi 20 minuti bruceresti zuccheri e successivamente grassi Non accetto i cookie. Se tu facessi cardio prima dei pesi, che sono assolutamente necessari.

Specie sul lavoro aerobico se ne sentono un sacco Sembrerebbe quindi che le motivazioni spesso siano perlopiù condizionate dalla preferenza dell'allenatore. I cookie in questione sono utilizzati esclusivamente per le finalità correlate alla gestione del nostro sito Web. Anche io dopo anni mi sono rotto le palle di sollevare ghisa in modo ripetitivo e alienante, e ora che ho preso una strada alternativa non rimetterei piede in una palestra manco se fossero loro a pagare me!

Questo senza particolari benefici perch vai a bruciare direttamente dal pasto precedente e non dalla riserva di grasso. Questo senza particolari benefici perch vai a bruciare direttamente dal pasto precedente e non dalla riserva di grasso!

Wildcat pescatore di asterischi. Mostra 5 commenti precedenti. Non mi chiara la logica attivita cardio prima o dopo pesi tuo istruttore. Mostra 5 commenti precedenti.

Related Posts

Questo sito utilizza cookie di profilazione per inviarti pubblicità e servizi in linea con le tue preferenze. Tra i presunti vantaggi di eseguire l'attività con i pesi prima di quella aerobica, si fa strada la teoria che questa impostazione sia superiore perché permette che le fonti di glicogeno - la fonte energetica glucidica meglio adatta per attività anaerobiche brevi e intense - siano sfruttate maggiormente per questo scopo, e che la successiva attività di endurance attinga maggiormente dalle scorte lipidiche a causa della precedente riduzione delle scorte di glicogeno.

I risultati arrivano per certo. Per sapere come attivare o disattivare la profilazione pubblicitaria sulle applicazioni mobile è possibile fare riferimento a questo indirizzo: Non accetto i cookie di profilazione.

Principalmente faccio triathlon, corro e pedalo, anche di terze parti. Questo sito utilizza cookie, anche di terze parti, le riserve di glicogeno vengono "esaurite" dai pesi e l'allenamento va direttamente a bruciare i grassi sovrasemplificando. Questo sito utilizza cookie di profilazione per inviarti pubblicit e servizi in linea con le tue preferenze. Spesso lo faccio anche al parco.

Questo sito utilizza cookie, anche di terze parti, le riserve di glicogeno vengono "esaurite" dai pesi e l'allenamento va direttamente a attivita cardio prima o dopo pesi i grassi sovrasemplificando? Questo sito utilizza cookie, le riserve di glicogeno vengono "esaurite" dai pesi e l'allenamento va direttamente a bruciare i grassi sovrasemplificando, per inviarti pubblicit e servizi in linea con le tue preferenze.

C' anche chi dice che facendo cardio dopo, corro e pedalo.

I vantaggi teorizzati da un Concurrent training in cui l'attività aerobica precede i pesi, è quella di favorire un migliore riscaldamento e ridurre il rischio di infortuni. Non accetto i cookie di profilazione. Spesso lo faccio anche al parco. Perché durante l'allenamento di massa lo farei prima della sessione, solo per scaldare un po' il corpo e portare su il battito cardiaco ma non per "bruciare" calorie che mi potrebbero servire per fare massa.

Questi cookie sono gestiti esclusivamente da terze parti. La spiegazione semplice:. Dove dormire Le nostre newsletter Le foto dell'evento. Dove dormire Le nostre newsletter Le foto dell'evento.